【筋膜リリースで肩こり・頭痛に効果的】な茨城県つくば牛久市の牛久カッパ整体院!

つくば 牛久 頭痛

茨城県つくば市・牛久市で筋膜リリースを行う、6号線から車で1分にある、理学療法士が院長である牛久カッパ整体院は、どこにいってもなおらなかった、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、緊張型頭痛、五十肩、頸部椎間板ヘルニア、腰痛、肩こり、首こり、坐骨神経痛などの痛みや痺れを抱える患者様が茨城県内から多数いらっしゃいます。今回は頭痛・片頭痛・肩こりが改善された声を公開致します。

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1.片頭痛も引き起こす肩こりとは何なのか?

筋膜リリース 肩こり 効果

肩こりはなぜ起きるのか?体の中で一番重い部位。これは何だと思いますか?正解は頭です。重さで言うとボーリングの玉程の重さ(約5キロ)があります。この頭の重みが肩こりと非常に因果関係があると言われています。

現在スマホ、パソコン等が普及し、頭が首より前に出て作業をする時間が増えている方が非常に多くなっています。そのように頭が首より前に出てくると、何が起こるか。ボーリング程の頭を、首や肩の筋肉が頭がこれ以上前に行かないように支えなくてはならないのです。それにより、首・肩の筋肉は疲労し乳酸がたまり、血流も低下し、首こりや肩こり、更に進むと、頭痛や片頭痛を引き起こすことになります。これが最近増えている肩こりの簡単な原因です。

上記は簡単な肩こりの説明でした。

更に医学的観点から更に詳しく説明していきます。

上位交差症候群

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上記肩こりの説明で頭が前にでると、肩や首の筋肉が頭が前に落ちないように支えるため、疲労し緊張が上がり、肩こり、首こりに繋がると説明しました。上位交差症候群では、頭が首より前に落ちるとどのような筋肉が硬くなり、そのような筋が弱くなるかを医学的に説明してます。

上位交差症候群はまた「近位交差症候群」もしくは「肩甲帯交差症候群」とも言われています。

上位交差症候群では、背中側の上部僧帽筋(肩の盛り上がっている肩をすくめる筋肉)と肩甲挙筋(肩甲骨の上から首に繋がる肩・首をすくめる筋肉)の硬さが大胸筋・小胸筋(胸の筋肉)の硬さとともに交差しています。

腹側にある頸部深部屈筋群(顎を引く筋肉)の弱さは、中部・下部僧帽筋(肩甲骨を下げる筋肉)の弱さとともに交差しています。

この筋肉のインバランスパターンは、特に環椎後頭関節、C4-5、胸腰椎移行部、肩甲上腕関節、T4-5で機能障害を引き起こします。

上位交差症候群では、頭部前方変位、頸椎前弯と胸椎後弯の増強(猫背姿勢)、肩の挙上と前方突出、肩甲骨の回旋や外転、翼状肩甲という特異的な姿勢変化が見られます。これらの姿勢変化は肩甲骨の外転・回旋、翼状肩甲を引き起こす前鋸筋の弱さにより肩甲上腕関節の安定性を低下させ、関節窩がより垂直に位置することになる。この安定性欠如により、上腕骨を求心位に維持するために、肩甲挙筋や上部僧帽筋(肩をすくめる肩こり筋)の活動を増加させてしまい、肩こりや首こりを引き起こします。

引用:ヤンダアプローチ マッスルインバランスに対する評価と治療

2.上位交差症候群を解消し、肩こりや首こりに効く体操

筋膜リリース 肩こり 効果

このバンドを使った体操は、「マリガン体操」といいます。上記に説明した、【上位交差症候群】で猫背姿勢になると短縮すると言われている、上部僧帽筋や肩甲挙筋いわゆる肩凝り筋の筋膜をリリースするストレッチとなります。

20秒ずつ左右、1日3回を目安に行ってください。

筋膜リリース 肩こり 効果

こちらの筋膜リリース体操は、【上位交差症候群】で猫脊姿勢から短縮すると言われている、大胸筋や小胸筋の筋膜リリースとなります。こちらの体操は無理せずに気持ちのよい範囲で行なってください。

各体操20秒ずつ、1日3回を目安に行なってください。

筋膜リリース 肩こり 効果

この体操は上記2つの、筋膜リリースをした後に行なって欲しい運動です。【上位交差症候群】で短縮する、上部僧帽筋や肩甲挙筋をしっかりリリースした後に、弱化すると言われている、頸部深部屈筋群(顎を引く筋肉)、中部・下部僧帽筋(肩甲骨を下げる筋肉)を鍛えることで、上位交差症候群が解消され肩が凝りにくい姿勢に戻っていきます。

しっかりと顎を引いて、10回ずつ1日3回を目安に無理のない範囲で行ってください。

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3.当院の筋膜リリースで片頭痛・肩こりが改善したポイント

土浦 頭痛 片頭痛

今回の患者様の症状として、肩こり、首こり、片頭痛、薬を多用している片頭痛による吐き気でした。このような難治症状が改善しました。当院の筋膜マニピュレーションという手技が功を奏しました。今回はどんな施術を行ったか?ここを公開していきたいいと思います。

当院で行っている主な施術は筋膜マニピュレーションという手法を用いて行います。これは、イタリアのLuigi Stecco 氏(理学療法士)が創設した徒手理学療法技術であります。ボキボキとする脊椎や関節の整体法はいっさい行ないません。痛みや痺れの原因が今までの生活習慣や外傷・手術などでできた筋膜の硬さにある、とういう考え方です。

筋膜機能異常による疼痛を解消し、筋出力、関節可動域、運動パフォーマンス、ADL(日常生活動作) の改善を目的とする手法となります。筋膜は以下の図のような全身をボディスーツの様に覆う組織となります。わかりやすく説明すると、筋肉を覆っている膜となります。(引用:筋膜マニピュレーション協会HP)

筋膜は偏った運動、外傷、トラウマ(事故など)により変性を引き起こします。 変性はヒアルロン酸の高密度化(筋膜高密度化)を生みます(いわゆるゴリゴリして部分)。

筋膜高密度化は構造的変化や疼痛物質の停滞により痛みを引き起こします。 筋膜調整は、高密度化した部分を深筋膜レベルでの摩擦にて40℃以上の温度を引き起こし、ヒアルロン酸の高密度化を改善し、痛みや痺れを楽にする技法です。

更に詳しく説明していくと、全身に筋膜が集結するポイントがあります。そして、その筋膜のポイントを繋ぐと筋膜のラインが出来上がります(下記図のようなイメージ)。右に捻じる筋膜のライン、左に捻じる筋膜のライン、右に倒す筋膜のライン、左に倒す筋膜のライン、前に倒す筋膜のライン、後ろに倒す筋膜のライン。合計6本の筋膜のラインが存在します。

更に、腱膜というラインがあります。腱膜とは、アキレス腱をイメージしていただくとわかりやすいと思うのですが、筋が集結する場所となります。そのラインが更に右後内側に捻じる腱膜のライン、左後内側に捻じる腱膜のライン、右前内側に捻じる腱膜のライン、左前内側に捻じる腱膜のライン。合計4本の腱膜のラインが存在します。

上記説明から筋膜ラインと腱膜ラインを合わせると合計10本の膜のラインが存在します。そのラインの中から筋膜の高密度化を見つけ施術はしていきます。

今回の患者様が「肩こり・首こり・片頭痛」が解消されたポイント

上記の様に全身をボデイスーツの様に覆っている筋膜及び腱膜の中から、筋膜の高密度化を探しました。主に、顎、首、肩、側頭部に強い筋膜の高密度化を見つけました。ここで一番注目したのは、顎の筋膜です。高密度化が強く、ご本人様に確認したところ、『噛み合わせ』にも問題があることがわかりました。なので、一番先に顎の筋膜の筋膜リリースを行うと、首、肩、頭の筋膜の高密度化が少し和らぐのを確認できました。何度か顎、首、肩、頭の筋膜リリースを続けることで、頭痛の頻度と薬の服用頻度が減り、首こり・肩こりも楽になり、首の可動域も向上してきました。

4.片頭痛・肩こりが改善した患者様の声

つくば 牛久 頭痛

土浦市在住 はるまき様 32歳 女性

1.以前のお体はどのような状態でしたか?
1か月に一度、頭の片側がズキンズキンと強い痛みにおそわれ、薬で痛みが一時的におさまっても丸2日間は痛みが再発します。

2また、その時のお気持ちはどうでしたか?
また、いつものが始まったのか…と思いこれからの2日間が憂鬱でした。

3.その症状によって、家庭生活、仕事、趣味などで煩わしいと思っていることは、何でしたか?
薬が切れると何もできなくなるので、頭痛のことに気が行ってしまうこと。

4.それに対して何か対処はしましたか?その効果のほどはいかがでしたでしょうか?
病院の薬が効きますが、残り少なくなると不安なうえお金がかかります。

5.以前ここの前に整体とか受けられたことはありますか?それと比べてみて、どのような感じがしましたか?
一時的なリラクゼーションではなく、頭痛を根本的に治そうとして下さっているように感じました。

6.症状の改善などどのような変化がありましたか?
片頭痛の頻度が減り、飲む薬の量も少なくなりました。

7.なぜ私を選んだのか。私の施術を一言で。
家族がカッパ整体さんを探してくれたのがきっかけでです。
自分でも体験談を見て気になっていたので、先生の施術は効果があるのでお試しを。

8.あなたと同じような症状でお悩みの皆様へメッセージがありましたら教えてください。
片頭痛は一生付き合わなければいけないと諦めたらもっらいないので、ぜひ先生にご相談してみて下さい。

つくば 牛久 頭痛

※免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません

肩こりがうその様に治りました

1.以前のお身体はどのような状態でしたか?
ゆううつになる程、肩こりがひどい状態でした。

2.またその時の気持ちはどうでしたか?
暗い気持ちでした。

3.その症状によって、家庭生活、仕事、趣味などで煩わしいと思っていることは、なんでしたか?
全てに対して消極的でした。

4.それに対して何か対処はしましたか?その効果はいかがでしたでしょうか?
マッサージ等に行きましたが、その時でけでした。

5.以前ここの前に整体とか受けられたことありますか?
いいえ

6.症状の改善などどのような変化がありましたか?
劇的に改善しました。

7.なぜ私を選んだのか?私の施術を一言で。
少し痛いですが、効果は抜群です!

8.あなたと同じような症状でお悩みの皆様へメッセージがありましたら教えてください。
是非施術を受けて欲しい。

免責事項:個人の感想であり、効果効能を必ず保証するものではありません

まとめ

筋膜リリースによる効果はいかがでしたでしょうか?
当院の筋膜整体で『片頭痛・頭痛・肩こり』が改善された患者様の声でした。

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